Salud mental después del sismo: experta de UNIMINUTO entrega herramientas para el acompañamiento emocional

La docente de UNIMINUTO Sandra Guerrero Torres, experta en acompañamiento en emergencias, explicó que las afectaciones psicológicas tras un sismo son una reacción esperable, no son un signo de enfermedad y dio algunos consejos para regular el cuerpo cuando llegan emociones como el miedo.

UNIMINUTO reafirma su compromiso con el bienestar emocional de estudiantes, docentes y colaboradores tras el terremoto del 10 de agosto y comparte herramientas para afrontar el impacto psicológico que este tipo de eventos dejó en la comunidad.

La docente también detalló que el miedo, los sobresaltos, las alteraciones del sueño o del apetito suelen aparecer en las primeras semanas y aconsejó que “no se deben forzar los tiempos de recuperación”, pues estos varían de persona a persona.

Tras un sismo, algunas personas tienen la sensación de que el piso se sigue moviendo — esto se conoce como el síndrome del temblor fantasma, sobre este tema, Guerrero fue enfática en destacar que no se deriva de un problema psicológico, “sino que forma parte del proceso natural de recuperación del cuerpo”.

Entre sus recomendaciones, la experta destacó la importancia de retomar hábitos cotidianos, mantener la actividad física, cuidar la alimentación, procurar un sueño reparador y fortalecer los vínculos familiares y sociales. "Los hábitos van a generar la sensación de seguridad", subrayó.

La docente también advirtió sobre señales de alerta que requieren atención profesional inmediata, especialmente cuando los síntomas persisten en el tiempo y afectan el funcionamiento diario de la persona, o cuando aparecen ideas de muerte o desesperanza. En esos casos, insistió, "debo levantar la mano y pedir ayuda".

"El cuidarnos también cuida a las personas que están del otro lado", señaló, refiriéndose a la importancia de que voluntarios y profesionales reconozcan sus propios límites.

Otro llamado que hizo la experta en acompañamiento de emergencias fue: no minimizar el impacto emocional de las personas afectadas por el sismo, con frases como, "no es para tanto".

Para quienes acompañan a personas afectadas, Guerrero también pidió evitar invalidar sus emociones o comparar pérdidas y practicar una escucha empática y honesta.

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Desde UNIMINUTO se reitera el mensaje a toda la comunidad académica que la institución acompaña, escucha y apoya a quienes atraviesan este momento tan difícil y mantiene la consigna para trabajar por el regreso a las actividades académicas, actuando siempre con información responsable y compromiso con el bienestar de estudiantes, profesores y colaboradores.