La vida fitness, más que una tendencia: un camino hacia el bienestar

Cada vez más colombianos adoptan el ejercicio como un estilo de vida. Desde la academia, programas como la Licenciatura en Educación Física promueven hábitos saludables y una visión integral del bienestar.

En los últimos tiempos, la ciudadanía ha dejado de ver el ejercicio únicamente como una opción para mantenerse activa, y más bien lo ha adoptado como un estilo de vida: lo que hoy se conoce como “fitness”.

Así lo respalda un artículo publicado por Infobae en septiembre de 2024, en el que se informa que, según la Health & Fitness Association, más de dos millones de colombianos tienen estipulado en su rutina diaria asistir al gimnasio. Esto posiciona al país como el cuarto mercado más importante de América Latina en esta industria. 

Iniciar un estilo de vida saludable a veces puede resultar complicado, pero también representa una alternativa viable para personas con hábitos como la procrastinación, que finalmente no aportan a su bienestar.

Desde la academia, y particularmente en programas como la Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte, se promueve la reflexión sobre el autoconocimiento: reconocer los propios gustos y, a partir de ellos, establecer hábitos que generen satisfacción y bienestar. Por ejemplo, no a todas las personas les agrada trotar o montar bicicleta, por lo que pueden optar por la natación u otro tipo de deporte. Es allí donde se debe comenzar a adoptar y mantener hábitos de vida saludable. Según la neurociencia, este proceso puede tomar alrededor de 21 días.

De acuerdo con lo anterior, se comprende que desde la academia —y en particular desde UNIMINUTO— se juega un papel importante al inculcar en los estudiantes una ética profesional que les permita promover el deporte y estilos de vida que fomenten el bienestar y la calidad de vida de los usuarios y clientes. Otro aspecto fundamental es la responsabilidad que debe asumirse al momento de asesorar a una persona, respaldando siempre cualquier recomendación con datos y estudios. Esto cobra relevancia ante los riesgos actuales de desinformación en temas como la ejecución de ejercicios, la práctica de algunos deportes o la alimentación adecuada. 

Para concluir, la vida fitness es un hábito que debe iniciarse de forma progresiva y responsable, evitando cambios bruscos en la alimentación o rutinas de ejercicio intensas desde el principio. Lo más recomendable es contar con la asesoría de un experto. 

Adoptar un estilo de vida fitness va más allá de una tendencia: es una decisión consciente que implica compromiso, disciplina y conocimiento. Desde la academia, se promueve no solo la práctica del ejercicio físico, sino también una comprensión integral del bienestar. En ese sentido, la invitación es a construir hábitos sostenibles, informarse adecuadamente y buscar acompañamiento profesional para que este camino hacia una vida más saludable sea seguro, duradero y verdaderamente transformador.