Ejercicio físico en tiempos de pospandemia

Las prácticas deportivas durante el confinamiento ayudaron a mitigar sus efectos tanto en la salud física como mental.

El 6 de marzo de 2020 el Ministerio de Salud y Protección Social confirma el primer caso de COVID-19 en el territorio colombiano. El despliegue de medidas y alternativas sanitarias para evitar la propagación del virus SARS-Co-V-2 (Coronavirus), generó diversas restricciones, como por ejemplo, la cancelación de eventos públicos, el condicionamiento en la movilidad bajo la medida del “pico y género” o “pico y cédula” y el confinamiento o aislamiento preventivo obligatorio; bajo estas medidas tomadas por el gobierno nacional, se generaron diversos cambios en las rutinas cotidianas de los ciudadanos, impactando así a niveles económicos, sociales, culturales, psicológicos y físicos.

Durante estas medidas se pudo determinar que la calidad de vida de niños, adolescentes, adultos y adultos mayores se vieron principalmente afectadas en su salud mental y física, desarrollando así factores de riesgo asociados a las múltiples alteraciones psicológicas y problemas de enfermedades crónicas no transmisibles (ENT). En un estudio realizado por Gaviria, L. et al. (2021), se pudo determinar que para el corte del 19 de mayo de 2020 se presentaron hallazgos de algunas morbilidades padecidas por personas fallecidas por el SARS-Co-V-2 en Colombia, entre las que resaltan la diabetes

Dentro de este contexto, expertos en el área de la salud recomendaron a las personas mantenerse físicamente activas durante el confinamiento y adaptar sus programas de ejercicio regular al aire libre, a las condiciones de su hogar. Esta nueva modalidad que se fue adaptando poco a poco en el entorno cotidiano de las personas, fue revolucionando cada vez más las plataformas tecnológicas, permitiendo así, un interés en el campo de la actividad física y el ejercicio físico para la salud a nivel mundial. La adaptación de estos programas, ha traído consigo múltiples beneficios en tiempo de pandemia, pues se permitió fortalecer las relaciones personales en el vínculo familiar, mejorar las alteraciones psicológicas que el confinamiento conllevaba y la adaptación de nuevos programas de estilos de vida saludable.

Partiendo desde este último punto de vista, Posada, Z. & Vásquez, C., (2022), exponen sus argumentos explicando los cambios actuales que ha traído consigo el aislamiento, pues se observó que las personas que antes del confinamiento no realizaban ejercicio físico, al pasar de las semanas comenzaron a dedicar tiempo a esta actividad, a conseguir implementos que facilitaran la práctica e incluso a cambiar  sus hábitos de alimentación; agentes que poco a poco fueron mitigando dichos factores de riesgos a los que se enfrentaban las personas tras las medidas sanitarias optados a nivel mundial.

Incluso en términos cuantitativos, estas mismas autoras exponen un estudio realizado en la ciudad de Medellín, con una población de 606 personas entre adultos jóvenes, adultos, adultos mayores y personas en situación de discapacidad, concluyendo que el 50,7% de las personas encuestadas realizaron actividad durante el confinamiento; la población que más realizó ejercicio físico fueron los adultos con un 58%, mientras que la población con menos participación en ejercicio físico fueron los adultos mayores con un 26,9%.

Concluyendo los argumentos expuestos anteriormente, se puede decir que la actividad y el ejercicio físico para la salud han contribuido significativamente en la prevención de enfermedades, tales como: la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y respiratorias, entre otras; algunas de estas derivadas a raíz de malos hábitos de vida saludable, como por ejemplo el tabaquismo, el uso nocivo del alcohol, la mala alimentación y el sedentarismo o inactividad física. Basándose en los múltiples hallazgos de los beneficios del ejercicio físico, es importante resaltar que el bienestar psicológico de las personas que realizan dichas actividades, han generado la importancia de promocionar programas de estilos de vida saludable, desde los ámbitos escolares, laborales, sociales y políticos, generando así, un cambio positivo en los estándares de calidad de vida.

Karen Lizeth León Ladino
Profesional CFDR
UNIMINUTO Bogotá Virtual y Distancia
Profesional Cultura y/o Deporte

Referencias citadas

• Gaviria, L., González, L., Bohorquez, V., Estrada, A. (2021). Enfermedades cardiometabólicas y la mortalidad por el covid-19 en el inicio de la pandemia en Colombia. Rev. Med, 29(1), 11-24. https://doi.org/10.18359/rmed.5239

• Posada, Z. & Vásquez, C. (2022). Beneficios de la práctica de actividad física durante la pandemia generada por el Covid-19. U.D.C.A Actualidad & Divulgación Científica, 8(1). https://doi.org/10.31910/rdafd.v8.n1.2022.2185