Beneficios de realizar actividad física
- Mejora la presión arterial.
- Mejora la salud mental.
- Fortalece los huesos.
- Mejora los niveles de glucosa y lípidos en la sangre.
- Reduce la grasa corporal.
- Refuerza el sistema inmunológico.
Recomendación para adultos: 150 minutos de actividad física moderada o vigorosa a la semana.
Te invitamos a realizar pausas activas (5 a 10 minutos dos veces en el día).
10 Hábitos para tener una vida saludable
1. Hora de ejercicios
2. Litros de agua
3. Tazas de té
4. Frutas dulces en la mañana y ácidas en la tarde
5. Comidas
6. Canciones que te inspiren
7. Minutos de risa
8. Horas de sueño
9. Páginas de un libro
10. Minutos de agradecimiento a Dios
Quiérete lo suficiente como para vivir de forma saludable.
La seguridad vial es asunto de todos:
Estamos comprometidos con la formación integral de nuestra comunidad, para nosotros es muy importante fortalecer y promover mejores comportamientos en la vía, en una cultura institucional de prevención y auto cuidado.
