Métodos y hábitos de estudio

UNIMINUTO Seccional Antioquia – Chocó expone algunos tips para adquirir buenos hábitos de estudio, como la disciplina.

Las clases están próximas a iniciar, y se espera un periodo cargado de nuevos retos, desafíos, aprendizaje y experiencias. El docente Víctor Hugo Londoño Rengifo, psicólogo magíster en Psicología Clínica, detalla algunos métodos y técnicas que pueden ser grandes aliados dentro del proceso formativo.

En generalidades, ¿A qué nos referimos cuando hablamos de métodos de estudio?

Bueno, cuando hablamos de métodos y técnicas de estudio, hacemos referencia a la forma en la que se espera que, de manera autónoma por fuera de las aulas, los estudiantes o las personas interesadas en adquirir un aprendizaje encuentren una adecuada estructura u organización de procesos o actividades que dinamicen la cristalización de ese conocimiento, que puedan de alguna manera sentirse cómodos con lo que están viendo con lo que tienen al frente y puedan cumplir de pronto ese reto de decir, aprendí de lo que estaba viendo o lo que necesitaba para vencer a una problemática.

¿Cuáles son los métodos de estudio que existen?

Bueno, existen varios tipos o áreas técnicas que hay para el estudio y esto va muy relacionado a la forma en que se aprende también el contenido pedagógico y en la dinámica que pueda tener la persona al momento de querer aprender algo o de querer estudiar algo. Lo más común es basarse en dos elementos fundamentales, el primero es que muchos de nuestras actividades de aprendizaje y mucho de lo que tenemos que estudiar está relacionado con la lectura, lo que nos ponen los profesores a leer para las clases y otro también tiene que ver con los recursos audiovisuales. Esos son los dos elementos fundamentales que hemos conocido para poder estudiar lo que leemos y lo que podemos ver y escuchar. Por eso digamos que la primera técnica, el primer método de estudio en cuanto a las lecturas, es las técnicas de subrayado de las lecturas, qué consideramos importante tener una distinción de cada uno de esos elementos y podemos categorizar, cuáles son los más importantes, cuáles son los menos importantes y a cada uno asignarles un color de acuerdo con esas categorías.

Lo otro que está también muy relacionado con las técnicas de estudio, que no solamente se ve en el aprendizaje autónomo, sino también dentro de las clases, tiene que ver con la redacción y los apuntes, qué elementos veo yo principalmente al momento de ver la información y lo consideró pertinente. Y esa repetición tiende a generar un aprendizaje o a quedarse más instaurado en la memoria acorde con lo que nosotros vamos redactando y escribiendo. Por otra parte, hay gente que esa información resumida la puede organizar en estructuras como un mapa mental del tema que estoy estudiando o crear un mapa conceptual, digamos que estas dos técnicas nos ayudan a sintetizar y poder analizar de mejor manera la información.

Por otro lado, también están las fichas de estudio, las cuales también representan una manera resumida de lo que se quiere abordar de la lectura que yo hago, de quiénes son los autores, que fue lo que me quiso decir y a qué conclusiones puedo llegar yo a partir de esa lectura. Otra forma de poder tener unos hábitos de estudio, quizás de pronto en las carreras como ingenierías y de cuestiones matemáticas, tiene que ver con el desarrollo de ejercicios y casos prácticos, el volver y mirar cómo aplicar una técnica o aplicar un conocimiento en un ejercicio que podemos visualizar y que tenemos que responder y encontrar un resultado, también hace parte de una forma de poder estudiar, cuanto más lo pongas en la práctica, más lo puedo desarrollar.

¿Cómo identificar qué tipo de método favorece mi proceso de aprendizaje?

Creo que eso tiene que ver con determinar qué es lo que más te llama la atención de un estímulo si dentro de tu proceso de crecimiento has sido una persona que ha adquirido más conocimientos por medio de la lectura o ha sido por experimentación, si ha sido porque te llama más la atención lo que escuchas, lo que ves, lo que escribes, que son como los elementos fundamentales para el aprendizaje, eso es lo que nos permite de una manera saber cómo va a ser más fácil adquirir el conocimiento, hay personas que les interesa mucho más el conocimiento escrito, que el conocimiento visual. Eso sería como las dos líneas grandes y macro para saber cómo poder aprender.

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Para que este método sea efectivo, ¿Cómo volver el estudio un hábito?

Eso es una pregunta bastante interesante, porque también hay que tener en cuenta que hay ritmos de aprendizaje para cada persona. Hay personas que no necesitan invertir mucho tiempo para adquirir un aprendizaje, como hay otros que sí requieren de un factor de tiempo mayor. Invertido para poder aprender, para poder estudiar. Eso lo veo yo frente al hábito y a la cuestión de la disciplina académica en una organización de conducta. ¿Cómo adquirir el hábito? Primero habría que hacer una valoración de cómo está distribuido el tiempo que tiene la persona y cuánto tiempo planea invertir para tener ese espacio de estudio, que otras actividades por fuera a estudiar, realiza cuánto tiempo invierte y hacer una valoración de cuánto planea invertir en ese proceso. Muchas veces los estudiantes empiezan a obviar ese sentido de organización, o muchas veces tampoco lo requieren, pero si una persona de pronto quiere empezar a generar ese hábito, lo primero que debería de hacer es una evaluación de cómo está organizando todo el tiempo que tiene en todas sus áreas, cuánto invierten lo familiar, cuánto invierte en lo social, cuánto invierte en lo laboral y por ende, cuánto invertiría en lo académico para saber cómo organizar y cómo implementar ese nuevo hábito y poder generar un cronograma, generar una agenda que esté acorde con esas áreas o cuánto tiempo va a renunciar en una de las áreas específicas para poder invertir en lo que sería este nuevo hábito o nuevo comportamiento dentro de su día a día

¿Qué herramientas o tácticas puedo utilizar para fortalecer los métodos de estudio?

Frente a los hábitos de estudio hay que tener en cuenta unos elementos fundamentales para saber si tengo o no tengo unos comportamientos adecuados frente a los hábitos de estudio. Lo primero puede ser mirar los factores externos es el espacio donde yo estoy estudiando, es un espacio que promueve la tranquilidad, sin interrupciones, que está bien iluminado que no va a haber mucho ruido, que no vayan a ver a agentes externos que vayan a interrumpir el proceso que estoy haciendo para mirar el conocimiento que pretende adquirir. Lo otro también tiene que ver con el factor personal, es decir, el momento en el que yo estoy desarrollando ese aprendizaje, acabo de salir de trabajar, he acabado de comer, hay necesidades fisiológicas donde mi cerebro pueda o no estar cansado, sentirse agotado, sentirse estresado. Esos factores también pueden influir al momento de generar ese aprendizaje, no he dormido bien, no he comido bien, acabo de tener una jornada extensa de trabajo, de ir al gimnasio, de hacer otra práctica, esos elementos también son importantes, tenerlos en cuenta al momento de mirar el proceso en el cual voy a estar aprendiendo. Por otra parte, hay que mirar si el comportamiento y la conducta que yo tengo está también ligada a ser estar centrado en la tarea, mirar los factores distractores, hay muchas personas que necesitan de algún ruido de fondo para poder abortar y no sentirse como agobiado frente a una tarea, entonces ponen música, pero también qué tipo de música, en muchas ocasiones las personas terminan distrayéndose por estar buscando la música o estar escuchando la música que les gusta y centrarse en lo que dice la música, en lugar de estar centrado en la tarea, entonces también hay estudios relacionados a qué tipo de música se puede oír mientras está estudiando, muchas personas recomiendan estar escuchando música clásica en ese fondo, pero que de alguna manera no interviene en lo que se está centrando, que es en la lectura o en la visualización de los vídeos. Y lo otro también es en cuanto a los dispositivos móviles que también pueden generar algún factor distractor, entonces, poderse mantener por fuera de las redes en ese espacio en el que se dedique a estudiar.

¿Qué acciones se deben ejecutar para adquirir hábitos de disciplina?

Creo que lo primero como lo mencionaba ahora, es la evaluación de dónde se parte frente a la disciplina de estudiar y hacia dónde se quiere llegar, cuál es el deseo y cuál es el querer que tiene una persona de adquirir ese conocimiento, también tener en cuenta, como lo mencionábamos ahora, que todas las personas pueden tener una conceptualización de disciplina diferente, y que no es adecuado compararse quizás con las formas y las conductas que tienen, lo que se puede visualizar, como una persona disciplinada, si es cuestión del deseo que se tenga por el proceso que se está llevando, por lo que está en su expectativa de formación académica, ya sea en las técnicas, en las tecnologías, en la profesionalización, o en una en un estudio de posgrado, cuál es el deseo y qué es lo que está vinculado al ser en cada una de las carreras que eligió y cómo lo mencionaba anteriormente, en relación también a esos espacios que están dedicados a ese proceso de formación. Es importante determinar cuáles son los tiempos y los espacios que se van a dar para ese hábito y para ese estudio, eso sería como la primera línea para poder adquirir esa disciplina, tener en cuenta el tiempo y tener en cuenta el deseo frente a dónde quiero llegar, y cuáles son los recursos con los que se cuenta para poder llegar a ese aprendizaje.

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